按内容分类: 服务中心 好孕百科 新闻中心 成功案例 医院动态

【科普】妇产科医生教你如何坐月子

分类:妇产月子 541 0

什么叫月子?

月子,医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中,胎儿以及胎盘娩出以后,子宫就要有所恢复,胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间。也就是说从胎儿娩出以后到产后的六周这个时间叫做产褥期,民间俗称“月子”。“坐月子”是协助产妇顺利度过人生生理和心理转折的关键时期。坐月子,是产后妈妈整个身心得到综合调养和恢复的一个过程。月子期女性生殖系统、内分泌系统、心理得不到及时、科学的调养与修复,会留下一系列严重的后遗症。

月子该怎么做呢?

分娩第 1 天

1.没有食欲也要吃饭,身体很疲惫要有充分的营养和睡眠。

2.体力下降,很容易发冷,应提高室内温度,盖上被子。

3、注意检测宝妈体温,每隔2-3小时测量。

4.为了让膀胱恢复正常,分娩后2小时内要排出小便。

5.用热水浸湿毛巾,每隔2一4小时清洗恶露。

6.顺产宝妈产后半小时内,要让宝宝吃奶;剖宫产的宝妈,建议术后就让宝宝吸吮,做到“早开奶、早接触、早吮吸”。

7.即使有产后痛,为了便于子宫收缩,回病房后24小时内要开始走动。

分娩第 2 天

1.顺产宝妈可以下床慢慢行走,剖腹产宝妈可以稍晚一些,但卧床时要多翻身。疼痛比第1天要轻,但还是有残留阵痛,避免过度活动。

2.要喂孩子初乳:出现初乳就要喂给孩子吃,要经常按摩乳房缓解才能预防疼痛。

3.定期排小便,才能尽快将废物排出。

4.产妇可以亲自处理恶露。.做一些简单的产褥期体操,舒缓肌肉,有助于恶露排出。

5.即使没有胃口,最好也保持1天3顿的定时营养餐。

6.剖腹产的宝妈大概在此时排气,排气后开始喝稀粥、汤面等清淡半流质食物。

分娩第 3 天

1.逐渐开始下奶后,会出现生理性的涨奶疼痛,可以用温热毛巾热敷乳房缓解,给宝宝进行哺乳。奶水通畅后,乳房会疼痛,不要放弃哺乳,要坚持用温热毛巾按摩乳房,缓解淤血。

2.自然分娩的宝妈此时可以出院了,在家要坚持清理恶露,简单洗澡后继续休息。

3.即使奶水不多,1天也要喂8次以上,才能预防乳房疼痛,子宫收缩也会变快。

4.用热毛巾,随时擦拭身体,才不会因出汗和分泌物而感到不适。

5.为了预防产后便秘和痔疮,要多摄取水分。为了产后恢复,最好慢慢走动。

分娩第 4 天

1.顺产宝妈会阴缝合部位现在还没恢复,排便时不要太用力;如果分娩4天后还不能排便,就要咨询管床医生或值班医生。

2.不能因为活动容易了,就过度干家务或长时间抱孩子。

3.因经常出冷汗,要勤换衣服,室内也要穿袜子,维持体温。

分娩第 5 天

1.多吃含蛋白质和铁丰富的食物。

2.子宫缩小至拳头大小,小便量恢复正常,褐色恶露明显减少。

3.让孩子吸吮乳头,坚持按摩乳房。

4.经常跟家人对话,能预防产后抑郁症。

分娩第 6 天

1.产后容易贫血,到分娩5周左右才会有所缓解,所以在此之前要持续服用补铁剂。

2.洗澡不要超过10分钟,防止感染和会阴缝合处开裂。

3.洗头发时不能弯腰,最好有家人帮助。

分娩第 7 天

1.自然分娩的宝妈,身体已经明显好转,但是也没有完全恢复,要多静养保持充足睡眠。剖腹产的宝妈,在5-7天要做好出院准备。

2.开始给孩子换尿布,做简单的看护,注意不要长时间抱孩子。

3.掌握孩子的哺乳量和哺乳节奏。

4.因半夜需要喂奶,可能会导致睡眠不足,白天一有空就赶紧补觉。

5.确认恶露量和颜色的变化是否正常,保持会阴清洁。

分娩第 2 周

1.洗完澡后在乳头上涂抹保湿乳霜,防止皮肤开裂。

2.坚持做产褥操,帮助产后恢复,预防产后肥胖。

3.宝妈的房间要经常铺好被褥,保证随时可以休息。

4.奶水不足的原因可能是睡眠不足。

5.会阴部愈合,恶露量也减少,用卫生棉代替护垫。

分娩第 3 周

1.禁止长时间弯曲身体或坐着,可以洗澡但不能泡澡。可以给孩子换尿布,但是给孩子洗澡等需要消耗大量体力最好推迟一阵子再做。

2.可以使用孕妇塑身衣,预防腹部肌肉下垂。

3.为了保证母乳,预防贫血,要多摄取高蛋白的食物。

4.如果过于疲劳,恶露会再次增加,需要多注意。

分娩第 4 周

1.开始产后初月经:如果不给孩子喂母乳,就会开始初月经。

2.可以增加运动量,但不要勉强。

3.要及时处理恶露,及时给会阴消毒。

分娩第 5 周

1.如果恢复快,可以过性生活,但是要多注意。

2.感觉到任何异常,马上去医院。

3.为了改善干燥没有弹力的皮肤,要经常按摩,做面膜。

4.可以照顾孩子,也可以独立做家务活了。

5.正式开始调节饮食,坚持做产后操。

分娩第 6 周

1.做好避孕:即使月经还没有开始,但可能已经开始排卵。

2.可以通过骑自行车等轻松简单的运动,缓解压力。

3.不仅可以开车也可以短途旅行。

4.产后6周可以开始性生活。

标签:坐月子月子 上一篇: 下一篇:
展开更多
X 一键入群
免费预约

loading...