按内容分类: 服务中心 好孕百科 新闻中心 成功案例 医院动态

如何预防着凉(坐月子着凉了怎么办)

分类:妇产月子 373

如何预防着凉

1、坐月子也须劳逸结合,新妈妈身体虚弱,气血不足,各种器官要回复原位,子宫要排除恶露,因此,产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通,使五脏六腑功能旺盛。卧床过久,会导致倦怠乏力,不利于淤血的排出。

2、营养要均衡,果蔬不可少,坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

3、注意腿脚部位的保暖工作,新妈坐月子期间,千万不能像以前那样为了爱美而穿得薄薄的了。关节处非常容易受寒,容易导致腿部酸麻胀痛而且还有沉重感,就是所谓的老寒腿前兆。

4、注意头部的保暖,温度较低的情况下,尤其要注意头部的保暖。因为头部受到寒冷刺激,血管会收缩,头部肌肉会紧张,容易引起头痛、感冒,甚至会造成肠胃不适等。

5、注意腰腹部的保暖,腰痛相信很多新妈都不陌生,其中就有腰腹部受寒的原因所导致。肚脐皮下没有脂肪,紧邻丰富的神经末梢和神经丛,对外部刺激特别敏感,容易受凉。一旦受凉,腹泻在所难免。

妈妈们生完孩子之后身体是特别虚弱的,若是一个不小心便会发生一些小意外,特别是在秋冬两季,秋冬两季气温低,天气变化无常,而妈妈们的身体虚弱很容易着凉,所以一定要注意保暖,以防着凉。若是妈妈们在坐月子期间着凉了应该怎么办呢?

坐月子着凉了怎么办

1、调整饮食:产妇着凉以后,食欲会变差了,看见什么东西都没什么胃口。这时候的饮食应调整为清淡、营养为主,避免一些油腻的汤汤水水,尽量不要吃油腻的食物,清淡的粥类和面条是不错的选择。待身体好转之后,可以慢慢恢复日常的月子餐饮食。

2、做好保暖:天气比较炎热,夏天坐月子受凉了,虽然不能立即关闭空调和风扇,但是可以调整室内的温度、风向和风速,不可以直接对着产妇吹风,风扇也是一样的。产妇需要穿上长袖衣服和长裤,怕热可以选择薄款的全面材质的月子服,透气性比较好,吸汗性也不错。晚上睡觉要注意保暖,盖好空调被。

3、物理治疗:针对一些简单的受凉症状,不少月子中心或产后恢复中心都有一些针灸、艾灸、中药熏蒸、中药水泡脚等祛风散寒的服务项目,这些物理治疗可以有效的将寒气吸出体外,如果情况症状严重,建议到医院诊断和治疗。

标签:月子 上一篇: 下一篇:
展开更多
X 一键入群
免费预约

loading...