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产后吃香蕉的好处,坐月子是否可以吃常温香蕉

分类:妇产月子 355

产后吃香蕉的好处

女性朋友在生产后,就会出现身体虚弱的现象,这时候,很多女性都会选择卧床休息以促使身体的恢复,在卧床期间,就非常容易导致女性朋友出现便秘等现象,这时候,很多女性朋友都会想着以吃香蕉来缓解,其实,产后吃香蕉除了能够预防或者是缓解便秘外,对产后女性还有很多的好处。

1、防治产后便秘和产后贫血

产妇可以吃香蕉能防治产后便秘和产后贫血,产妇坐月子时多是爱卧床休息,胃肠蠕动较差,容易便秘,产妇吃香蕉可以防治便秘,由于产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉也可以补铁,从而到防治产后贫血的目的,同时产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也会随之增多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

2、缓解产后抑郁

香蕉还富含一种能使人情绪愉悦、安宁的的氨基酸,它能帮助人体制造“开心激素”,减轻心理压力,解除忧郁,令人快乐开心,对产后抑郁有一定积极作用,香蕉还含有钾和镁,钾可以让全身充满能量,而镁则可以消除疲劳,它们能让人快乐兴奋起来,帮助缓解产后抑郁。

3、提高奶水质量

香蕉还含多种微量元素和维生素,维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,坐月子的产妇吃香蕉可以增强自身的免疫力,也可以提高奶水的质量,增强宝宝的抵抗力。

在月子的第一天是能够吃常温香蕉的,但是你们在吃的时候,需要注意不要过量食用,一般来说,每人每天只需要摄入一到两根香蕉。当然,月子期间除了可以吃香蕉以外,还可以吃苹果、葡萄以及奇异果等等。

小结:

可以吃仓文香蕉,坐月子第一天可以吃常温香蕉。香蕉是广受欢迎的热带水果,既享有“快乐水果”之称,又享有“智慧之果”的美誉。香蕉营养高、热量低,富含丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和维生素C,同时膳食纤维也多,是女性朋友钟爱的减肥佳果。在月子期间的女性也是非常适合吃香蕉的,香蕉能够防治产后便秘和产后贫血以及缓解产后抑郁等等。

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