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月子期间饮食注意事项(月子期间吃什么好)

分类:妇产月子 492

月子期间饮食注意事项

月子期间卧床时间多,运动少,容易消化不良。建议饮食上少油腻,少吃多餐,饭菜细软,酌情下床活动。必要时,可在医生指导下服用助消化的药物,如多酶片、乳酶生、胰酶片等;吃点水果,如橙汁、木瓜等。另外,用菊花、木棉花等加点蜜枣煲水喝,既增进胃口,又平衡消化功能。要提醒的是,不要急于减肥,一般至少要在产后六个月以后。

生产后的女性朋友们的身体都是比较虚弱的。不管是顺产还是剖宫产,经历过分娩后的妈妈们急需补充能量。妈妈们产后膳食补充营养其实有很多讲究的,在坐月子期间,各种营养的补充非常重要,不仅有利于女性朋友们,调理身体,更能够增加奶量,对宝宝的发育非常有好处。那么月子期间吃什么好呢?在坐月子期间又要注意哪些食物不能想吃呢?

月子期间吃什么好

分娩后头三天,不要急于进食炖汤类食物;饭菜忌太油腻;此外,不建议喝茶。产妇刚分娩不久,身体比较虚弱,口渴较明显。胃口也不佳,这是因为分娩过程中血液和水分大量流失导致的。所以在刚刚分娩过后,食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳,形式以流质或半流质为主,比如小米鸡蛋汤、参归黑鸡汤、鲈鱼姜汤等等流食。

产妇应该保质保量吃好早餐;适量吃咸;不要喝麦乳精;需要动用药膳滋补者,应接受专业人士的指导。在粥和汤水中加入木耳肉片、麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等食材可以增加食物的营养性。

产妇还可以多喝一些汤,可以帮助催奶,比如鲫鱼汤、猪蹄汤、蛋花汤、排骨汤、鸡汤等,都是公认有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药,催奶效果会更有效。坐月子用公鸡炖汤胜过母鸡,需要注意的是喝汤应该汤和料一起食用。

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