按内容分类: 服务中心 好孕百科 新闻中心 成功案例 医院动态

10大雌性激素高的食物 含雌性激素多的水果

分类:健康体检 214

雌性激素也叫女性激素,是维持女性生殖器官发育的重要物质,如果女性缺少雌性激素,不仅会造成生殖器官萎缩,还会引起女性更年期提前,对身体各方面都会产生影响,所以女性在平时需要适当进食香菇、蜂王浆、胡萝卜以及苹果等富含雌性激素的食物。

10大雌性激素高的食物

雌性激素一般是有女性的卵巢产生,不仅具有维持女性生理的作用,还可以促进女性第二性征发育,另外对女性内分泌、心血管、骨骼发育有会产生影响,所以女性缺乏雌性激素,会引起身体多方面的改变,对身体健康产生极大的影响,因此需要及时补充雌性激素,以防身体发生异常,而目前常见的补充方式就是食物调理,主要包括以下10种,含有天然的雌性激素,而且不会对人体产生副作用。

蜂王浆:蜂王浆含有丰富的雌激素、氨基酸、维生素和微量元素,可以补充女性体内缺乏的雌激素,而且食用还可以改善睡眠、抗氧化、提高免疫力,对色斑、皮肤皱纹也具有一定的改善作用;黄豆:黄豆中富含大量的大豆异黄酮,这种物质和雌性激素相似,也可以起到补充雌激素的总有,而且还具有丰富的叶黄素,可以调节激素水平,所以雌激素低的女性可以多吃黄豆;黄瓜:黄瓜的雌激素含量较高,既可以作为蔬菜食用,还可以当水果吃,可以清热、解渴、利尿和促进肠胃蠕动;香菇:香菇是比较常见的菌类,富含硒元素,可以维持雌激素水平,所以在平时也可以多吃一些;鸡蛋:鸡蛋自身是不含有雌激素的,但鸡蛋中含有大量的蛋白质和胆固醇,这两种物质是产生雌激素的重要原料,因此女性在平时可以每天食用一个鸡蛋,促进雌激素的生产;芝麻:黑芝麻的营养价值很高,可以促进卵巢功能恢复,刺激雌激素的分泌,所以在平时也可以多吃一些;桃子和苹果:其不仅富含维生素和矿物质,而且富含被称为木脂素的植物雌激素,对补充女性体内雌激素也具有一定作用;浆果:包括草莓、蔓越莓和覆盆子等,含有大量的维生素、矿物质、植物雌激素和纤维素,也可以提高体内雌激素水平;十字花科蔬菜:有花椰菜、羽衣甘蓝和卷心菜等,富含木脂素植物雌激素,而且还含有香豆素,也具有雌激素活性;鱼肉:多吃鱼肉可以补充不饱和脂肪酸,这不饱和脂肪酸是维持激素水平的重要物质,所以女性想要提高雌激素水平,可以多吃鱼肉。

总体而言,雌激素是一种维持女性身体正常运转的重要激素,尤其对女性的卵巢功能和子宫,如果女性体内的雌激素偏低,不仅会影响女性的正常月经,出现月经周期絮乱、月经推迟、闭经的现象,还会导致卵泡发育不良,出现不孕的症状,所以女性在平时需要注意饮食,及时补充雌激素,那哪些食物富含雌激素?

关于10大雌性激素高的食物 含雌性激素多的水果相关内容求医网小编就介绍到这里了。如有其它试管婴儿相关问题,欢迎大家关注求医试管婴儿专栏。

标签:性激素 上一篇: 下一篇:
展开更多
X 一键入群
免费预约

loading...