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「产后哺乳」哺乳新生儿奶水不够

分类:儿科 385

1.碳水化合物

由于我国传统的饮食结构主要是植物性食品,正常时期碳水化合物所含热量较高,约为70%080%;产妇饮食中约占总热量的60%070%。糖类的摄入量要丰富多样,尽量以粗为主。

2.蛋白质

孕妇营养状况不佳,会导致奶水中蛋白质含量不足。哺乳期可以加快体内的氮代谢速度。分娩后1个月内,如果蛋白质的摄入量不变,产妇就会出现负氮平衡,因此应该补充蛋白质。孕妇饮食中增加的3300kJ热量最好包含410kJ蛋白质。贮藏在身体内的氮气可刺激乳房分泌,增加奶汁。当饲料中蛋白质含量不足时,母体可利用自身组织蛋白维持奶汁成分的稳定性,因而对奶中蛋白质品质影响较小,而奶汁分泌量则大大降低。根据我国产妇的营养供应(RDA)规定,其蛋白质的每日摄取量为90g。

3.脂肪

孕妇饮食中脂肪含量及脂肪酸组成影响乳汁质量。促进儿童中枢神经系统发育、脂溶性维生素A、维生素D、维生素E等脂肪中的必要脂肪酸具有重要的促进作用。此外,必需脂肪酸对泌乳也有促进作用,影响乳汁中必需脂肪酸的含量。

4.维生素

维生素摄入是否充足,直接影响到乳汁中维生素的含量。当宝妈摄入的食物中维生素A丰富的时候,乳汁中的维生素A也就足够了。但是维他命D在食物中几乎没有。维生素E、维生素B1能促进乳汁分泌。可溶维他命B1、维他命B2、维他命C和烟酸等,能自由通过乳腺,它在乳汁中的含量受宝妈饮食的影响。

5.矿物质

母乳中无机盐含钙含量比较稳定,当饮食中缺乏钙时,身体会动用体内的钙来维持母乳中钙的稳定含量,所以要多吃一些富含钙质的食物。

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